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당기면서 손바닥이 위를 보도록 돌리면서 하면 자극 더잘옴

↳ 와 지립니다 감사함다

ㅅㅂ럼아 런지하고 이걸 어케하냐

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 님은 런지 다음임? 저는 이거 다음이 런지임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

왔다갔다~~ 신난당💣

쾅 소리 안내게 내려놓는게 제일 힘들어..

양쪽 다해야 갯수가 1개아니죠?

↳ 빙고

나 이제 한세트하고 앉았는데 왜 또 시작해?

이 운동같이 뒤에서 앞으로 모아주는 기구인데 어깨높이에서 밀어주면서 가슴밑으로 모아주는 기구는 이름이 뭐에요? 얘랑 조져지는게 조금 다른거같은뎅

첫눈+폭설 오는 날 이거하는 나,,,(이거 끝나고 스미스 스쿼트 기다리는 중)

자긋 미쳤다...

닭발에 소주개땡

왼쪽만 아픈데 이게 뭔지 아시는분..?

등 자극 잘 모르겠음 어떡해요? 최대한 등으로 하려하긴하는데 짜지는? 자극되는? 느낌은 잘 모르겠어요..

↳ 처음엔 잘모르겠는게 정상입니다~ 양쪽 견갑을 가운데로 모은다는 느낌으로 댕기고 겨드랑이 뒤를 쭈욱 스트레칭한다는 느낌으로 올리고 하면 되요. 너무 바를 넓게 잡지 말구요

이거 젛다🔥

↳ 힙머신중에 못잡는 그뉵잡아줌🏋️‍♂️

이거랑 어덕션이랑 무게 같아야 밸런스 맞는건가요? 아님 얘기 어덕션보단 무게 높나요?

↳ 이거 101인데 어덕션 57입니다 ㅎ

이거 하면 허벅지 안 쪽 살 빠지나요 ?

↳ 헬스장은 정육점이 아니라, 그 부위 한다고 그 부분만 살빠지지 않아요

나는 다른 크런치가 내 최악의 악몽이라고 생각했어 🤣

이거 하는데 왜 허리가 아플까요?

↳ 가슴 열고 허리 띄우고 하셔요

바닥에 붙어서 하기 어려우시면 앉아서 먼저 따라하시고 그 다음에 어느정도 숙달이 된 거 같다하시면 바닥에서 해보세요!!

형, 이거 11파운드야.

↳ 11kg*

네