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↳ 살아있다는 것은 죽어간다는 것…
↳ 고마워요 당신이 나의 알들을 지켜줬어요
↳ 그럴땐 보톡스를 맞아보세요
↳ 올릴 때 팔을 끝까지 필 필요 없습니다 어깨 으쓱하는 자세 직전까지 올리세요 내릴 때 팔로 버티려 하면 삼각근도 같이 힘이 들어가서 어깨가 뽑힌채로 내려오다가 뚜둑거릴 수도 있습니다 낮은 무게로 등으로 무게 받아 내리는 거 연습해보세요
🦍
↳ 🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
아 진짜 ㅠㅠ
👏
너무 무겁다
↳ 삼두운동을 좀더 해주시면 안정성이 올라가유
🔥
괴롭다
원판 안달아도 힘든데..... 헐....
장점 : 살아있음을 느낀다 / 단점 : 죽어감을 느낀다
↳ 살아있다는 것은 죽어간다는 것…
마지막 카운트에서는 버티기 10초~30초 해보세욥! 버티기하는 것도 효과 좋아여
사타구니 쓸리시는분들 팔을 위로가 아니라 앞으로 멀리 보낸다는 식으로 올리시면 사타구니 안쓸리고 어깨 전면도 자극좋아요~💪
↳ 고마워요 당신이 나의 알들을 지켜줬어요
강인한 육체에 강인한 정신이 깃든다!
자리가 안나네요. 언능 하고 집에 갈라카는데 ㅠㅠ
측면당
다리가 타고 있지만 우리는 자랑스럽게 불타오른다
15번중 5번정도만 가슴먹는느낌은 잘되는거죠
인상쓰다 주름생기것네
↳ 그럴땐 보톡스를 맞아보세요
이거 할때 마다 어깨에서 뚜두둑! 이란 소리나는데 맞는건가요?
↳ 올릴 때 팔을 끝까지 필 필요 없습니다 어깨 으쓱하는 자세 직전까지 올리세요 내릴 때 팔로 버티려 하면 삼각근도 같이 힘이 들어가서 어깨가 뽑힌채로 내려오다가 뚜둑거릴 수도 있습니다 낮은 무게로 등으로 무게 받아 내리는 거 연습해보세요
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↳ 🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
아 진짜 ㅠㅠ
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너무 무겁다
왜 가슴운동만 하면 팔이 미친듯이 후들거릴까 꾸준히 운동하는데도 이런증상이 나아지질 않네요
↳ 삼두운동을 좀더 해주시면 안정성이 올라가유
명치가 아파요 왜죠?
응딩이 개 작살나는 늑김🍑
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괴롭다