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덤벨런지케틀벨런지 ㅅㅂㅅㅂㅅㅂ

아 좀 혼자 시작 하지 말라고ㅡㅡ

스쿼트 하기 싫어서 바꿧는데 또 스쿼트네 개가튼거

50키로 20회

아니 스쿼트 한다음에 또 스쿼트 먼대 ㅡㅡ

무릎위에 대고하면 좋음

힘들어 죽을거같애 살려줘 엄마

팔꿈치에 계속 뚝 뚝 소리 나는데 괜찮을까요..

↳ 저도 뚝뚝 소리나서 트레이너 사촌동생한테 물어봣더니 운동잘못해서 그런거랍니다… 어깨랑 팔에 힘 빡주고 해보고도 계속 소리나면 안해야한다고 합니다.

🫡

지금 다리에 고무줄이 200개 정도 감겨 있어, 밴드가 없어서.

바를 들어올리는 체스트 프레스인제 삼두 이두가 너무 아픈데 뭐가 잘못되었을까요..?

↳ 자세

정좌 자세에서 케이블 머리 앞에 두고 팔꿈치를 무릎에 찍는다 생각하고 내리면 자극잡기가 편합니다

↳ 오!!

저 35로 시작해서 지금 75로 하고 있어요 ㅎㅎ

🔥

좌절이 아니라, 재기

배가 걸려요 ㅠ

이거 로우바랑 하이바랑 뭐가 더 낫나요?

내가 이상한건지, 머신이 이상한건지 가슴운동은 안되고 어깨운동만 됩니다ㅋㅋ!

↳ 어깨가너무 낮나바여!!!

내 왼팔이 작동을 멈추기로 결정했다.

↳ ypu got this. I think my right thumbs been dislocated for a month

벤치의 이상적인 경사는 얼마인가요?

↳ around 30 degrees according to Jeremy Ethier