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내 다리 너무 무겁다

🔥

요거 후면 꼭해야쥐🏋️‍♂️

다 좋은데 계속 그.. 뭐야 스치는데.. 좀.. 그래요

↳ 괜찮아요 자연스러운 겁니다 중앙일두근이 협응근이에요

가슴 찢어진다..

뛰니까 진짜 제일 빨리 힘들어져요 ㅠㅠ

8 이라고 써있는 걸 집었는데 8키로 같지는 않은?

🔥

머신도 무겁다고요 ㅡㅡ

나는 이 운동에서 웨이트를 사용한다.

↳ us too

🦍 << 얘가 될 거야

기울기 조절이 기능한데 어디까지 기울여야 할지 모르겠네요;

제 몸에서 지진난거같은데요..?

잠시만.... 4도 3도 무겁다...

아무도 신경 쓰지 않아... 더 열심히 일해.

↳ chillaxin is what creates snowflakes 😘

날 여자로 생각하긴 할까..?

↳ 진짜 현웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 5kg도 안되길레 울면서 덤벨로 2kg 하고오니까 다음번에 갑자기 5kg 되더라구요. 헬린이 여성분들 화이팅입니당!!

더 깊이 들어가기 위해 나는 의자 위에 덤벨을 올려놓아 움직이지 않게 하고, 우유 상자로 발을 올립니다. 이 동작을 할 때 가능한 한 깊이 내려가고, 트랩에서 긴장을 느껴보세요. 나는 이 동작으로 큰 펌프와 화끈거림을 느끼고, 최소 4-5세트에 12-15회 반복하여 근비대에 집중합니다. 그러면 큰 결과를 볼 수 있을 것입니다.🔥

↳ thanks man

다리에 불이 붙은거 같아요

👏

와 삼두 업ㄱ어지는중