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엉덩이 터질듯..

아직 35도 힘들어 제발 그만올려 ㅠㅠ

삼두 조질려면 어떤식으로 하는게 좋을까요???

↳ 상체 일직선으로 세우고

👊

마지막인 사람손

↳ 저도 11년생

와죽거싳다

👊

이걸 자극 확실하게 할려면 어케 해야될까요

↳ 허벅지로만 일어난다고 생각하면 좋을거 같아요...🏋️‍♂️

포트워스, 텍사스

↳ I’m in Fort Worth as well and be at EOS on Altamesa

1RM 110KG 달성 🔥

↳ 1년전이면 얼마나 더 올랐을까... 부럽다..

전 그냥 2키러 덤벨 들고ㅜ하니깐 좋네여

ai야 내 힘들다🥵

❤️❤️

처음이랑 마지막가슴운동일때 무게차가 겁나남

아 어깨 다쳤다

벤치에누워서 얼굴 위로 올리면 삼두 장난아니게 잘먹습니다~~!!

아이씨

🥵

우선 누워서 복부 줄이는 숨쉬기 20번 하고 시작하면 더 자극 잘 오는거 같아요🏋️‍♂️ 모두들 힘내요💪

많이 힘드네