암 풀다운 커뮤니티

고집 센 잔디 깎는 기계를 시작하려고 하는 것처럼 이렇게 당기고 있어요.

세상의 정점에 서 있는 기분

왜 승모가 먹는 느낌일까요

50키로 담 57키론데 AI 이자식은 자꾸 55키로 치라네 장비별 무게 파악 안하냐

↳ 그건 그 머신 만든 회사가 그렇게만든거라 다른거임 다른회사는 5 단위로만 올라가는기구도있음

3~4세트 정도 되면 왼쪽 날갯죽지가 아픈데 왜 그럴까요ㅠㅠ

↳ 견갑고정안돼서그래요

헬장 3개 다니는데 왜 어떤데는 30키로도 원할하고 어떤데는 20키로도 빡셀까요

↳ 도르레차이일수 있습니다요 파운드 표시고나

허리에 힘이 빡 드가는데 잘못된건가용

↳ 허리망구 코어 잡으셔요

계속 승모에만 힘이 들어가는 데 뭐가 문재일까요? 일부러 무게도 가볍게 해도 승모에만 힘이들어갑니다..도와주세요 ㅠ

↳ 팔로 누르는 느낌 말고 걍 잡고 팔뀸치를 뒤-밑으로 당겨서 등 수축한다고 생각라고 하샤요

이거 상체를 살짝 구부리고 하는 건줄 알았는데 에이아이 세상 꼿꼿허네

내가 47인데 45키로 추천해주먄 뭐 어쩌란말임..ㅠ

↳ 와 20키로도 개힘들어서15키로로 냐렸능데..

ai 용하네 ㅋ 딱 털릴만큼만 운동하라고 주네

무게가 무거워서 세트를 끝낼 수 없어서 무게를 줄였습니다.

광배 타겟인줄 알고 해서 항상 어려워 했던 운동인데, 근육 타겟을 전거근, 대원근이랑 소원근 (윗등) 쪽으로 운동을하니까 훨씬 운동이 잘돼요. 렛 풀다운 할때 마지막에 견갑이 빠질때 그 느낌을 가지고 이 운동을 수행하시면 됩니다.

↳ 상체는 90도 인사하는듯 숙이면 됩니다

이거 로프로 해도 돼여?

누구든지 그걸 핵심에서 느끼나요?

↳ na but in triceps

하면 할수록 어려워요

삼두가 맛있네요

상체각에 따른 차이 아는 고수분 계십니까? 케이블이랑 평행되게 하는 경우, 45도각도, 아에 세워서 어떤게 좋은지 궁금합니다

할때 어케가 뚜둑거리면 어디가 문제인건가요

↳ 어깨요

생각보다 개빡센 운동이네 이거…ㅠㅠ