헬장 3개 다니는데 왜 어떤데는 30키로도 원할하고 어떤데는 20키로도 빡셀까요
허리에 힘이 빡 드가는데 잘못된건가용
계속 승모에만 힘이 들어가는 데 뭐가 문재일까요? 일부러 무게도 가볍게 해도 승모에만 힘이들어갑니다..도와주세요 ㅠ
이거 상체를 살짝 구부리고 하는 건줄 알았는데 에이아이 세상 꼿꼿허네
내가 47인데 45키로 추천해주먄 뭐 어쩌란말임..ㅠ
ai 용하네 ㅋ 딱 털릴만큼만 운동하라고 주네
무게가 무거워서 세트를 끝낼 수 없어서 무게를 줄였습니다.
광배 타겟인줄 알고 해서 항상 어려워 했던 운동인데, 근육 타겟을 전거근, 대원근이랑 소원근 (윗등) 쪽으로 운동을하니까 훨씬 운동이 잘돼요. 렛 풀다운 할때 마지막에 견갑이 빠질때 그 느낌을 가지고 이 운동을 수행하시면 됩니다.
이거 로프로 해도 돼여?
누구든지 그걸 핵심에서 느끼나요?
하면 할수록 어려워요
삼두가 맛있네요
상체각에 따른 차이 아는 고수분 계십니까? 케이블이랑 평행되게 하는 경우, 45도각도, 아에 세워서 어떤게 좋은지 궁금합니다
할때 어케가 뚜둑거리면 어디가 문제인건가요
생각보다 개빡센 운동이네 이거…ㅠㅠ
오토바이 부릉부릉할 때처럼 손목 말아주고 팔꿈치는 바깥을 보게하면 자극 잘 옴
등에 자극이 오는데 어깨 개입이 있는지 도중에 다 내릴수가없음..
어깨도 찌릿한데 정상인지요??
삼두에 뺏긴다면 팔꿈치 각도를 유의하세요
등에 자극을 받으려면 자세가 매우 중요