암 풀다운 커뮤니티

몸이 기계한테 딸려가면 너무 무거운 건가요?

쉬는시간 1분주는데 이거 맞나요?

↳ try cutting that down to 30 seconds for high intensity. I usually go 30 seconds for the first 3 sets then my last 2 I go 50 seconds

안녕하세요

🦍

🏃‍♀️

💪

이거 에이아이처럼 똑바로 서서하는거임?

↳ 전 살짝 숙여서 해요 그게 더 잘 오는 거 같아성

움직도르레면 절반으로 기록하는거 맞죠?

저렇게 팔꿈치를 쭉 피고해야되는건가요?

완벽한 무게로 그 멋진 타격을 느낄 수 있었어요 🔥 정말 좋았어요. 너무 무겁다면 주저하지 말고 무게를 줄이세요. 올바른 방법으로 하는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 계속하세요!

무릎을 약간 구부리고 등을 곧게 펴세요. 내리면서 광배근으로 조여주세요. 큰 차이가 있어요! 🤙🏽

↳ imagine your arm as a hook and pulldown using your elbows

등에 자극이 안오는데 이거맞아요?

↳ 그럼 자세를 잘못 하고 있으시다는건데 .. 😦

33키로여?...

와우

이거 코어에 힘이 빡 들어가는데 이게 맞나??

삼두근에서 많이 느껴져요.

↳ dont bend elbows

마지막 세트는 정말 힘들었어요.

줄이 이마에 자꾸 맞는데 자세 어케해요?

↳ 좀 뒤로 가서 하시면 될것 같아요

마..마싯따!

기계에 끌려가는 나 자신..

↳ 잘하시는중