암 풀다운 커뮤니티

렛풀 다은 못해서 하는 운동

영상이 많이 엉터리네요 유툽 보고 하세요

ㅈㄴ 어려워서 울고싶음

↳ 울지마요 근손실 남

왜 나는 이것들을 내 복부에서만 느끼는 걸까?

영상처럼 좁게잡는건가요?

👊

이거하거 랫풀다운 어케하지;:?

왜 계속 삼두가 먹죠..?ㅜㅜ

↳ 팔꿈치 벌려보세요

헬스장 바꿨는데 여기 기구는 이상하게 가볍네 거의 50% 느낌

↳ different pully systems?

항상 이두근에서 느끼고 있어요.

↳ same

형들 댓글덕분에 덜 헤메고 배워갑니당

이거 대원근을 주로 키우는 운동인가요?

왜 이렇게 어려운 거지? 무게와 반복 횟수를 줄여야 했어.

↳ try drop sets to build strength it also depends where it's at in your workout mine is at end of back stuff so it's lighter than other things due to fatigue

광배 자극 제대로 하고 싶으면 바 잡을때 상치 숙여서 잡고 당길때 상체 일으키면서 바는 골반 쪽으로하면 자극 미침

↳ 무게는 낮게 하세요 20~30대로 해도 자극 좋습니다 운동 많이 하신분들은 알아서 자기한테 맞춰서 하시길

이건 도저히 못하겠어.

갑자기 내릴 때마다 어깨 한쪽에서 뚝 뚝 소리가 나는데 왜 그럴까요???

40키로는......15키로가 마지노다..ㅜ

등 아래 허리 위가 뜯어지는것 같은 고통이 느껴지는데 맞게 하고 있는건가요 ..?

왜 갑자기 세트를 하나 줄인거야

하다보면 왼쪽 어깨가 고장나듯이 힘이 쭉 빠지는데 왜 이럴까유…