암 풀다운 커뮤니티

이거 대원근을 주로 키우는 운동인가요?

왜 이렇게 어려운 거지? 무게와 반복 횟수를 줄여야 했어.

↳ try drop sets to build strength it also depends where it's at in your workout mine is at end of back stuff so it's lighter than other things due to fatigue

광배 자극 제대로 하고 싶으면 바 잡을때 상치 숙여서 잡고 당길때 상체 일으키면서 바는 골반 쪽으로하면 자극 미침

↳ 무게는 낮게 하세요 20~30대로 해도 자극 좋습니다 운동 많이 하신분들은 알아서 자기한테 맞춰서 하시길

이건 도저히 못하겠어.

갑자기 내릴 때마다 어깨 한쪽에서 뚝 뚝 소리가 나는데 왜 그럴까요???

40키로는......15키로가 마지노다..ㅜ

등 아래 허리 위가 뜯어지는것 같은 고통이 느껴지는데 맞게 하고 있는건가요 ..?

왜 갑자기 세트를 하나 줄인거야

하다보면 왼쪽 어깨가 고장나듯이 힘이 쭉 빠지는데 왜 이럴까유…

그건 힘들다 🥵🥵

네

꿀팁 정리 : 팔꿈치 바깥쪽으로해서 삼두 개입 줄이기 / 바 당길때 양 팔 사이 가슴넣기 / 핸들 오토바이 잡듯 앞으로 말기 +추가할거 훈수 부탁드려요

↳ 하체는 힙힌지 자세인가요

우수한

밧줄같은 거 끼고 해도 되나요?

↳ 안될건 없다만, 초보자 이시면 바를 추천드립니다.

30키로는 애바지

딴거하고 있었네 🥵

자꾸 팔에 힘이들어가고 중간에 힘이 빠져요ㅠㅠ

🔥

전 왜 이 운동을 하면 등에 자극이 안오고 아랫가슴 쪽이랑 겨드랑이쪽에 자극이 올까요?

↳ 팔을 쭉 벋어서 뽑아서 돌리듯 해야 합니다. 마지막에는 가슴속으로 넣는듯..

하..진짜,개좆밥 무겐데 왜케 안되냐...ㅠㅠ