암 풀다운 커뮤니티

힙힌지 걸고 무릎 좀 구부려주고 락업 늘어난거 누껴주고 팔에 힘 안 빠질 무개정도만 내리면서 고개는 들어주기

승모가 자극이 오는데 어떻게 해야할까요…ㅜㅜ

기립근이 아파…

형님들 꿀팁듣고 하니까 다르네 이거 맛없었는데 맛있어졌다 지린다

하 랫풀다운보다 등더잘먹는거같은데 진짜기분개좋다이거

감사함다 센세

어깨가 제자리에 있고 팔이 당겨지면서 승모에 힘이 많이 들어가는 것 같은데 이게 맞나요?

가장 자극 잘오는 등운동중 하나

자세를 유지하고 이렇게 하는 것은 확고합니다.

삼두만 힘들어가는 느낌 ㅠ

복근운동해서 근육통 있는 상태에서 하면 이거 하는데 복근 땡기는게 정상인가요? 암풀다운이 이렇게 복근을 많이 쓰는 운동이었다고..??“

복근운동해서 근육통 있는 상태에서 하면 이거 하는데 복근 땡기는게 정상인가요? 암풀다운이 이렇게 복근을 많이 쓰는 운동이었다고..?

↳ 복근이 쓰일수밖에없죠 케이블당기는걸 버텨야하는데요 ㅎㅎ

어깨 소리나는뎁..

기구가 다른건가 10키로로 하래서 하니까 5천개쯤은 하겠는데 ㅠㅠ 지금 57키로로 하는중인데 제가 너무 힘이센가요? 전 65키로 개멸칩니다

↳ 존나센데요…?

45키로 잘못된거아님? 나 몸이 끌려가버리는데

네!! 사랑해요, 그걸 할 때 코어를 긴장하세요.

삼두만 아픈데 어떡하죠

바 위치는 맨 위로 원 그리면서 허벅지에 닿으면 고개 들고 등 양쪽에 자극오면 성공

20회, 80파운드 4세트에 대해 어떻게 생각하세요? 저는 삼두근에서 더 많이 타는 느낌이 들어요, 등보다요.

↳ I agree this is basically a tricep pull down but I feel it a little in the lower back

삼두 영향받으면 안됨다고? 완전 바들바들인데