아놀드 프레스 커뮤니티

야야 왜 4세트인데 밑장빼기냐

↳ 네? 저요? 어디계세요?

나만 자극 안 먹나

숟가락도 8킬로는 하지않나?

홀수 추천하지 말라고

그냥 중력 거스르는 것도 힘든대 왜 도대체 비틀면서 거스르는걸 생각해낸거냐

좋아, 10kg부터 시작하자! 가자!

아놀드 십세끼야

↳ 다짜고짜 욕박는게 개웃기네

아놀드 사람죽일라고 이루틴만든거임?

↳ 아놀드는 아놀즈 프레스를 안 한다고 합니다

ㅈ ㄱ여주세요.

아레

내려올때 팔이 다 안돌아가는데 이거 맞나요?

첫날 10키로가 맞나...🥵

제네거 싸움 잘 하냐

↳ 제네거 어디 사냐

3세트 까지만 할게

헬린인데 이거 하다가 15개 못채우겠어서 10개하고 5초쉬고 5개해도돼요..?

↳ 안 하는 것보단 님 방식대로 하는 것이 백배 낫습니다.

평범한 조 출판사라고 불리지 않는 이유가 분명히 있다 🥵

↳ 😆 valid

머리 위로 어깨를 들어 올리는 것은 제 왼쪽 어깨에 무리가 가요. 너무 많이 탈구됐거든요, 하하.

왼쪽 측면어깨만 타들어갈듯이 아픈데 정상인가요?

↳ 양쪽 불균형. 그저 근육만 아프다면 정상. 하다보면 괜찮아져요

이게 맞나..

어깨 탈골 프레스💪🥵