아놀드 프레스 커뮤니티

첫날 10키로가 맞나...🥵

제네거 싸움 잘 하냐

↳ 제네거 어디 사냐

3세트 까지만 할게

헬린인데 이거 하다가 15개 못채우겠어서 10개하고 5초쉬고 5개해도돼요..?

↳ 안 하는 것보단 님 방식대로 하는 것이 백배 낫습니다.

평범한 조 출판사라고 불리지 않는 이유가 분명히 있다 🥵

↳ 😆 valid

머리 위로 어깨를 들어 올리는 것은 제 왼쪽 어깨에 무리가 가요. 너무 많이 탈구됐거든요, 하하.

왼쪽 측면어깨만 타들어갈듯이 아픈데 정상인가요?

↳ 양쪽 불균형. 그저 근육만 아프다면 정상. 하다보면 괜찮아져요

이게 맞나..

어깨 탈골 프레스💪🥵

💣

이거 할때 목(?)이 쪼이는 느낌나요

↳ 목에 힘이 넘 많이 들어가나봐여 어깨타겟운동인데 불편하시면 무게 낮춰서 해보세여

숄더 프레스 다음에 이거 맞냐?

할 때 마다 뼈에서 타다닥 타다닥 소리 들리다가 어깨가 아파졌는데 이거 정상인가요

↳ 아뇨. 어깨 충돌 증후군일듯요. 저도 그래요.

마지막 운동으로 하면 팔 없어진 느낌남🥵

내가 16을 못드는데 무슨근거로 16을 시키니 AI야...

살려주세요

균형잡는 팁좀...

마! 안올드! 아! 싸딕 형!

첫날 바로 10키로는 빡세긴해 ;;

이거 서서해도 될까요?