어시스트 친 업 커뮤니티

이거보다 그냥 친업이 차라리 쉬운데 왜그럴까요… 반동 안주는데

미쳤니 ¯ࡇ¯

턱걸이쪼렙인데 10개는 너무하누

도움받는 무게 0이면 어시스트가 맞나..?

이거 도움받는 무게 계산식 좀 어떻게 해봐요 세트를 많이 할수록 파랗게 물들잖아

👏

ㅋㅋㅋㅋ 욕이 난무하네

173cm 70kg 이거 무게 50맞춤.

사람이 죽는다고!!

한세트 할때 마다 힘이 빠지는데 20에 12개를 어떻게 하라고

좁게 잡을땐 가슴을 하늘향해 뒤로 턱과 목을 뒤로 젖히고 등을 세로로 접어준다는 느낌. 건너편 건물위가 보여야함

개쉐이야.. 철봉매달리기 30초도 어려운데 25kgx10개 우애하노

↳ 악으로깡으로

시발람아

제몸무게만큼 도움받고 하면 전 뭘들고있는건가요 후..

15개씩 어케하냐 십ㅋㅋㅋㅋ 10개만해도 근육 다 디지기직전임

10kg은 받침대가 올라갈 때 날 못 따라와서 지지를 안 해줘요..

이거 할 때 팔꿈치 뼈가 아픈데 왜 아픈건가요..?

헬스장에 어시스트 풀업 손잡이가 철봉처럼 1자가 없고 다 사선이라 이거 하면 가슴쪽에 힘 들어가는거 같은데 어쩌죠

전완근이 너무 털리는데 스트랩을 써야할까여

↳ 스트랩쓰셔야해요

이걸 세트 중간에 끼워넣는 ac놈이 어딨냐 진자