어시스트 친 업 커뮤니티

아니 도움 20키로에 15개는 좀 아닌것 같아요....

몸무게가 거의 80인데 도움 받는 무게 20으로 14회를 하라고…?

왜 갑자기 도움받는 무게가 60에서 40으로 쩜프를 뛴거지

무릎 위치를 정확히 어디에 두고 하는지 알려주실수있나요🥹..?

등에 자극 1도 안오는데

아 풀업임줄알고 풀업햇더

몸무게가 64인데 도움받는걸 70으로 떠있어서 하니까 안내려가요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋ

아직 이걸 할 수 없어!!!! 모든 무게가 추가되었음에도 불구하고

전완만 존나 털리는데 맞냐이게 아예 전완만 터는느낌임 어시스트만쓰면

대체 어디 잡는 거예요 손잡이 3갠데

전완근 너무 털려요

데드리프트 시키고 친업 시키는 건 너무하지 않니 ㅠㅜ

ㅑ이

15로 두고하니까 내려갈때 지혼자 숙 내려가서 올라갈때 발가락으로 끌고올라와야하는데 이거 맞나요??

↳ 아 발가락으로 끌고올라온다는게 자꾸 맴돌아요 운동하다가 웃뎌서 못하겟음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

20kg 14개는 너무하네여

25kg 미쳤니?

25kg × 14갠 너무하잔애......

내가 뭘 그렇게 잘못했나

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 너무웃긴

풀업이랑 친업이랑 머가다른거임..?

↳ 타겟 부위가 다를걸 친업은 하부 쪽 아닌가? 이두 더 많이 개입되고