벤치 딥스 커뮤니티

팔꿈치 어깨 끊어지겠는데요

↳ 끊어지면 말하세요

앞에서 팔 다 털어놓고 휴식 20초는 좀 아니지 않니 AI야?

왜 20초인지 나를 설득시켜봐

왜 명치가 아파요..?

↳ 저 새가슴인데 저도 그래요

아 살려줘 아

쉣!!!!!!!!

이젠 헬스,공부가 게임보다 재밌어진

↳ 어떻게 하면 공부가 재미있어지나요

와역대급개힘드라

뭔가 내려갔을 때 허리가 이상한데..휘었어

씨발아

어찌저찌 하는데 어깨 안 아플만큼 내려가면 될까요 ㅜㅡㅠ 너무 어려버..

삼두근을 위한 최고의 마무리 운동 중 하나입니다. 중량판을 사용하여 수행하세요.

트라이셉으로 삼두 다털고 이걸 시키네

↳ 다 털고 해야 맛있지!!!

어렵다고? 그럼 멈추지 마!

인간적으로 앞에서 삼두 다 조져놓고 이건좀...

↳ ㅇㅈ ..

ㅅㅂ 난 분명 어렵다 세번째 말한다

이건 어디까지 내려가야되는거예요? 엉덩이 닿을라말락할때올라오긴하는데..

↳ 그리고 엉덩이 닿을 정도면 팔이 양쪽으로 벌어지거나 벤치가 낮은거 같으니까 고려해 보세요

🏋️‍♂️

초보자용 팁: 무릎을 굽히고 발을 가까이 두면 난이도가 낮아집니다.💪

손목 왜아파요?

↳ 자세 잘못잡고 손목힘이 약하면 손목에 힘이 들어가서 아프죠