바이시클 크런치 커뮤니티

허리 아프시다는 분들은 허리를 동그랗게 말아서 바닥에 척추가 닿는 듯한 느낌으로 해보셔요

허리가 아픈데 맞나요?

한쪽당 20초지요?

1세트는 괜찮았는데 2세트부터 복근찢어진다

아니이게뭐

한쪽 1회가 분명하다

허리가아프면 뭐가문제죠

하다보면 몸 점점 기어올라가는거 다들 그런가요?? 매트 가운데서 시적하면 마지막에 머리 위로 나가있...

↳ 반동줘서 그렇습니다 반동안주고 하셔야 합니다.

한 번의 반복이 양쪽 모두인지 아니면 단지 한 동작인지?

↳ I think both side

배 안닿아야되나용?

왜 20초만 쉬라그래.........

저만 목이 아픈가요

그냥날죽여…

대래주ㅠ읃지ㅐ어주부터잼루재애ㅜㄷ. 이파아퍼아퍼아퍼아퍼아퍼아퍼

좀 더 잔인하게 만들기 위한 몇 가지 추가 조정 💪

사랑하는 복근이지만, 이건 정말 아프기 시작했어 🥵🔥

자극을 위해 천천히 한개에 1회로.. 빠르게 하시는 분들은 좌, 우 한번 씩 다 하는걸 1회로

50*3

양발이 1회일까요 한발이 1회일까요..

↳ 답은 이미 알고 계시죠?우린 부정하고싶을쁀...

카운트 어떻게들 세시나요? 좌우 찍고 한개? 아님 좌찍고 한개, 우찍고 두개 이렇게?

↳ 양쪽 다하고 1회