배보다 팔이 아픈데스
하체 유지하기 어렵다면 서서해도 됌
로프 ㅈ같으니까 Y핸들로 했더니 개잘됨
손가락이 나갈것같은데 팁좀
배가 땡기기는 하는데 자극이 있는건가여!
죄송합니다...죄송합니다...죄송합니다....
많이 해도 허리에 부담 없는 몇 안되는 코어운동
제 꿀팁은 무릎 꿇고 내껄 빤…. 아.. 아닙니다…
케이블 말고, 1자바 말고, 패러렐 그립도 좋지만 친업 맥그립 활용하면 아주 맛도리
케이블 기둥 등지고 진행. 로프 대신 바. 캡모자 뒤집어 쓰고, 챙과 뒷통수 사이에 바 단단히 고정. 숨 내뱉고 하면 자극 두배.
맥스 때리러 갈 파티원 모집합니다
하루만에 5kg씩 늘리는건 너무하자나!! 나 뇨자라규😒
💪👊
로프 말고 바로 하면 편한데 탈모이신 분은 머리 빠질 수 있으니 조심⭐️
서서 해도 됨?
앉은 케이블에 거꾸로 앉아, 케이블이 위에 오도록 하고, 머리 뒤쪽에 두고 엉덩이를 굽혀서 아래로 당기세요.
🥵 세상에!!!
한전 자극찾기가 어려워서 그렇지 감잡으면 진짜 미슐렝 3스타 안부러움
자극찾아 삼만리
엉덩이 발뒤꿈치에 붙여요 떼요?