케이블 크런치 커뮤니티

시작부터 100으로 당기라네;;

마지막에 10초 버텨주기🔥

형성된 그립 로프가 있다면 사용하세요. 작은 손가락이 눌리는 것을 방지하세요.

카라비너가 부서져서 머리를 맞았어요 😭

적절한 근육의 자극을 찾고 15회 반복을 목표로 하기 🥰🥰

할때마다 배에 쥐날거 같음

앉아서 느낌 안오면 서서 하세요!!

배보다 팔이 아픈데스

하체 유지하기 어렵다면 서서해도 됌

↳ 일자바를 목 뒤나 뒤통수 근처에 두고 렛풀다운처럼 팔 걸이 하듯이 썸리스로 잡고 배만 이용해 내려간다 생각 하체는 무릎 대고하는것보다 고정하기 쉬움

로프 ㅈ같으니까 Y핸들로 했더니 개잘됨

손가락이 나갈것같은데 팁좀

배가 땡기기는 하는데 자극이 있는건가여!

죄송합니다...죄송합니다...죄송합니다....

많이 해도 허리에 부담 없는 몇 안되는 코어운동

제 꿀팁은 무릎 꿇고 내껄 빤…. 아.. 아닙니다…

↳ 아씨...믿기싫지만 진짜 개 자극 오집니다...

케이블 말고, 1자바 말고, 패러렐 그립도 좋지만 친업 맥그립 활용하면 아주 맛도리

케이블 기둥 등지고 진행. 로프 대신 바. 캡모자 뒤집어 쓰고, 챙과 뒷통수 사이에 바 단단히 고정. 숨 내뱉고 하면 자극 두배.

맥스 때리러 갈 파티원 모집합니다

하루만에 5kg씩 늘리는건 너무하자나!! 나 뇨자라규😒

↳ 귀엽..

💪👊