케이블 크런치 커뮤니티

새끼손가락 아프신 분은 바로 하세요

↳ feels

서서 할 때 정자세라 할만한게 있을까요... 운동 초보자라 잘 모르겠어서

↳ 케이블을 등지고 그 높이 조절 기둥에 힙 한 쪽 대고 하면 편해요! 다리는 약간 구부리고 하시면 됩니다🤓 안전득근하세용

로프 잡는 새끼손가락 옆마디가 너무 아파 장갑 끼고 하는 오바쌈바 나자신...

↳ ya! nadoo! 👏

무릎 존나 아파👊

↳ 서서 하면 안아픔 ㅋ 대신 몸을엄청 둥글려야해용

정좌 자세에서 케이블 머리 앞에 두고 팔꿈치를 무릎에 찍는다 생각하고 내리면 자극잡기가 편합니다

↳ 오!!

ㅋㅋㅋ왤케 배 말고 허리가 아푸냐..

이거랑 힌두 푸시업이랑 슈퍼세트로 하면 복근 자극 대박임!!🥵

엉덩이 고정, 허리 새우등 상태로 상복부 짜줄만큼만 왕복운동

이드형 또 풀꼽..

왜 복근보다 로프 잡는 손가락이 더 아프지...ㅠㅠ

↳ 저도 그래서 치닝바 그립으로 바꿨어요

숨을 끝까지 뱉고 수행하시면 미친 자극이…!

자극 팁 있을까요

↳ 허리아래로 올스탑 고정. 엉덩이도 움직이지 말것. 이정도용

머신 없는 곳이면, 복근 하기 좋은듯 해여