무릎 존나 아파👊
정좌 자세에서 케이블 머리 앞에 두고 팔꿈치를 무릎에 찍는다 생각하고 내리면 자극잡기가 편합니다
ㅋㅋㅋ왤케 배 말고 허리가 아푸냐..
이거랑 힌두 푸시업이랑 슈퍼세트로 하면 복근 자극 대박임!!🥵
엉덩이 고정, 허리 새우등 상태로 상복부 짜줄만큼만 왕복운동
이드형 또 풀꼽..
왜 복근보다 로프 잡는 손가락이 더 아프지...ㅠㅠ
숨을 끝까지 뱉고 수행하시면 미친 자극이…!
자극 팁 있을까요
머신 없는 곳이면, 복근 하기 좋은듯 해여