5kg 15개 너무 힘들어서 자괴감 들었는데 나만 그런 게 아니었구나 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
갑자기 65 떠있는거 맞냐??
5키로 단위라 13키로없눈데 10키로헤야디!
사레레 12키로 10회 하고 난 다음에 어깨 관절 쪽이 갈리는 느낌이랑 통증이 계속 느껴지는데…5키로 12회 3회로 케레레 진행해서 아프면 어캐야 하나요
어깨근육이 녹고있는데요???💣💣
🔥
이 운동은 겸손하게 만듭니다 🙏🏼
시작부터 33키로 실화냐 ㅋㅋ 응 5키로 할꺼야
2.5 5개도 못하겠다 ㅠㅠㅠ
처음부터 15키로? 장난하냐
10kg?? AI 수준…
장난하나 진짜........ 5키로도 힘든데
발목 커프를 사용하여 상완과 팔꿈치 사이에 고정하면 더 많은 무게를 들어올릴 수 있습니다. 손목의 압력을 줄이세요. 무릎이 부드럽게 구부러져 있는지 확인하고, 약간 앞으로 기울이며 팔꿈치로 이끌고 팔꿈치 관절에서 팔을 약간 구부리세요.
살려..아니 죽여주세요..
하라니까 하긴했는데 나만 무거운게 아니구나
와이어가 거기에 걸려요🥵
내 어깨에는 너무 무겁다.
ㄴㄴ
15kg으로 13개 무친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내는 10개만 할라요
숄더프레스하고 두번째운동으로 이거하는데 5키로도 힘든게 정상인가요?