케이블 레터럴 레이즈 커뮤니티

20? 죽으라고?💣

위치 숫자 14 보일때

ㅜ 토 우 푸 ㅠㄹ. 추 쵸

이 운동은 어둠 속에서 레고 블록을 밟는 것과 같습니다.

15키로 추천이지만 1.25키로 딱 맞네요 ㅠㅠ

5kg 15개 너무 힘들어서 자괴감 들었는데 나만 그런 게 아니었구나 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

갑자기 65 떠있는거 맞냐??

5키로 단위라 13키로없눈데 10키로헤야디!

사레레 12키로 10회 하고 난 다음에 어깨 관절 쪽이 갈리는 느낌이랑 통증이 계속 느껴지는데…5키로 12회 3회로 케레레 진행해서 아프면 어캐야 하나요

↳ 아프면 무조건 중량 낮추세요 어깨는 다치면 진짜 답없어요

어깨근육이 녹고있는데요???💣💣

🔥

이 운동은 겸손하게 만듭니다 🙏🏼

시작부터 33키로 실화냐 ㅋㅋ 응 5키로 할꺼야

2.5 5개도 못하겠다 ㅠㅠㅠ

처음부터 15키로? 장난하냐

10kg?? AI 수준…

장난하나 진짜........ 5키로도 힘든데

발목 커프를 사용하여 상완과 팔꿈치 사이에 고정하면 더 많은 무게를 들어올릴 수 있습니다. 손목의 압력을 줄이세요. 무릎이 부드럽게 구부러져 있는지 확인하고, 약간 앞으로 기울이며 팔꿈치로 이끌고 팔꿈치 관절에서 팔을 약간 구부리세요.

살려..아니 죽여주세요..

하라니까 하긴했는데 나만 무거운게 아니구나