어깨근육이 녹고있는데요???💣💣
🔥
이 운동은 겸손하게 만듭니다 🙏🏼
시작부터 33키로 실화냐 ㅋㅋ 응 5키로 할꺼야
2.5 5개도 못하겠다 ㅠㅠㅠ
처음부터 15키로? 장난하냐
10kg?? AI 수준…
장난하나 진짜........ 5키로도 힘든데
발목 커프를 사용하여 상완과 팔꿈치 사이에 고정하면 더 많은 무게를 들어올릴 수 있습니다. 손목의 압력을 줄이세요. 무릎이 부드럽게 구부러져 있는지 확인하고, 약간 앞으로 기울이며 팔꿈치로 이끌고 팔꿈치 관절에서 팔을 약간 구부리세요.
살려..아니 죽여주세요..
하라니까 하긴했는데 나만 무거운게 아니구나
와이어가 거기에 걸려요🥵
내 어깨에는 너무 무겁다.
ㄴㄴ
15kg으로 13개 무친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내는 10개만 할라요
숄더프레스하고 두번째운동으로 이거하는데 5키로도 힘든게 정상인가요?
이거 한쪽씩 터는거라 적혀있는것 보단 반의 무게 아닌가요??
느리고 통제된 - 형태 >> 무게!
대체 여기 무게 기준은 누구야 기본값 왜케 높아🔥
20파운드를 하라고 했어. 절대 안 해!!!!! 5파운드가 최고야.