오른 쪽은 측면부가 잘 먹는 것 같은데 왼 쪽 할 때는 승모가 더 먹는 거 같은데 왜 그럴까요..? 몸이 불균형이라 그런 걸까요…
10키로10개 시작하자마자 가능한 무게인가... 5키로 10개로 만족해주십쇼...👏
끌어당긴다(X) 엄지로 밀어올린다(O)
처음부터 15키로는 좀 아니지 않나...
적절한 무게로 아주 좋은 운동, 부상 없이 잘 할 수 있도록.
사레레보다 이게 자극 더 잘옴
맥스햄 사레레 풀꼽 진짜 미친사람이네
손잡이 위치를 골반위치에 두고 해보세요 더 큰자극이 오실겁니다!🔥
저 1kg도 힘든데 비정상이죠🥲
ㅁㅊ놈인가 10키로에서 그다음날 15키로 추천하네 이게프레스임?
케이블사레레 꿀팁 0. 어지간하면 손잡이 대신 레이즈 스트랩을 사용하여 전완 개입을 줄인다 1. 케이블 높이는 손목이랑 평행이 되도록(살짝 올라가도 ㄱㅊ) 2. 승모가 개입될 정도의 높은 무게는 금물. 정확하게 어깨를 움직일 수 있는 적당한 무게로 3. 신장성 수축 구간인 하단에서 스트레치를 잘 시켜주자
어깨 위로 들썩이지 마세요. 춤추고 싶어진답니다
이걸 할 때 너의 트위너를 쳐내지 않도록 해 😆
아 이거 하려고하는데 웬 할아버지가 줄잡고 어깨돌리기 하루종일하고있어
ai야 5키로 빡세다..
5키로도 힘든데 배 이상을 치라는 ai ㅋㅋㅋ
덤벨 사레레 양쪽 8키로해도 자극없었는데 케이블로 하니 5키로도 자극 제대로네… 케이블 사레레 하십쇼 여러분
5키로 어케함?
덤레레를 너무 갈겼더니 다 털려서 들기개빡셈
9 개무거워서 바로 5로 빤쓰런