케이블 레터럴 레이즈 커뮤니티

발목 커프를 사용하여 상완과 팔꿈치 사이에 고정하면 더 많은 무게를 들어올릴 수 있습니다. 손목의 압력을 줄이세요. 무릎이 부드럽게 구부러져 있는지 확인하고, 약간 앞으로 기울이며 팔꿈치로 이끌고 팔꿈치 관절에서 팔을 약간 구부리세요.

살려..아니 죽여주세요..

하라니까 하긴했는데 나만 무거운게 아니구나

와이어가 거기에 걸려요🥵

↳ 부럽다

내 어깨에는 너무 무겁다.

ㄴㄴ

15kg으로 13개 무친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내는 10개만 할라요

숄더프레스하고 두번째운동으로 이거하는데 5키로도 힘든게 정상인가요?

이거 한쪽씩 터는거라 적혀있는것 보단 반의 무게 아닌가요??

느리고 통제된 - 형태 >> 무게!

대체 여기 무게 기준은 누구야 기본값 왜케 높아🔥

20파운드를 하라고 했어. 절대 안 해!!!!! 5파운드가 최고야.

30파운드를 하라고? 뭐야!! 10으로 하자.

↳ 미투 ㅋㅋㅋ 뭐지싶어 댓글보니 다 같은 반응이네요

👊👊

저번에 할땐 5키로였는데 왜 15키로냐? 말로해라

승모만 쳐먹어서 기분 잡침 하

5키로도 안올라가는데 정상인가요? 2.5키로로 하는중인데 힘드네요

↳ 저두요ㅎㅎ

댓글보니까 나만 5kg가 힘든게 아니였군 음음

오늘 7파운드가 줄어드는 게 힘들어요. 이 이사가 이렇게 빠르게 체중을 줄이게 한다는 게 믿기지 않아요.

↳ slow to the top of the motion and slow down when you lower it. Control it and you’ll feel a burn on that side delt GROWTH 💪🏽😤

오늘 거의 15# 클럽에 들어갈 뻔했어요.