컨센트레이션 컬 커뮤니티

찢었다!!!!🛢

와우

바벨, 덤벨, 이것까지 연달아하는건 조금 무리라고 생각해요….

좌우 무게 다르면 어카냐

갈비가 아픈데 맞나요?

🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

내일의 조

팔꿈치를 무릎옆 페인곳에 붙이고 해보세요

케이블 머신으로 이것을 하기

왜 손목에통증이올까요...?

↳ 무게를 조금 낮춰서 해보세요

그리고 화상

왼쪽으로 오른쪽과 같아질 때까지 한 번 더 반복하세요 💪🏻

뭔가 잘못하고 있는거 같다!! 무릎이 덤벨 무게에 못이겨 흐물흐물 거림;;;

4.5는 뭐냐? 덤벨 깎아서 하라는거냐?

도와주세요!! 제 왼팔이 오른팔보다 덜 무겁습니다..

궁금해서 그러는데 이건 왜이렇게 고독한 자세로 하는거에요?

↳ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뻘하게 터졌네

원래 이두가 아니라 전완근이 자극이 오나요...?

↳ 전완근도 함께 강해지는 중이라 그렇습니다

6.5는 뭐냐?

전날 하체 했는데 팔꿈치로 자꾸 허벅지 셀프 고문 시켜버리네 씌버ㅏㄹ

이거할때 라운드숄더 심한쪽 팔꿈치에서 소리나면서 어긋나는 느낌+불편함이 있는데 자세를 어떻게 바꿔야 하나요? 아니면 이전에 어떤 스트레칭을 해야 좀 나을까요?