컨센트레이션 컬 커뮤니티

사진이 설명과 다르나요?

왜 모든걸 4세트를 시키는거야....

이지바바이컬셉하고 이거바로시키면 힘이안드가는디요...

↳ 처음부터 이지하니까 그렇죠. 다음부터 하드바부터 하세요.

이거할때마다 가랑이에 쥐나서 아픈사람?

↳ drink more water 💧 😋

디게 멋있다

각 세트는 팔의 다른 면이 하나씩 있나요?

↳ no it is both sides per set

너무 쉬워 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

지방 그립 사용.

이것은 오른팔 세트와 왼팔 세트로 나누어져야 하지 않나요?

↳ you do the same amout of weight and number of reps for each arm. 1 set is for both left and right arm.

중간에 있어요 😵 죽을 것 같아요 😵

전완에 힘 빼고 이두에 집중하니까 더 잘되는 듯

왼손이 더 가벼운 덤벨을 외치고 있어요 🤣🤣🤣

↳ facts lol

이것들로 최고의 이두근 펌프를 느껴보세요 🦍

이것들은 놀랍습니다💪

🫡

이것들이 싫지만 더 강해진 기분이에요 👏🔥

🏋️‍♂️

같은

기분이 좋다

바벨컬이랑 이거랑 뭐가 더 효율이좋을까요

↳ 팔꿈치 고정이 잘 안되면 이거부터 하시는게 좋죠. 바벨컬을 하더라도 팔꿈치 움직이면 의미가 없으니까요