컨센트레이션 컬 커뮤니티

전날 하체 했는데 팔꿈치로 자꾸 허벅지 셀프 고문 시켜버리네 씌버ㅏㄹ

이거할때 라운드숄더 심한쪽 팔꿈치에서 소리나면서 어긋나는 느낌+불편함이 있는데 자세를 어떻게 바꿔야 하나요? 아니면 이전에 어떤 스트레칭을 해야 좀 나을까요?

8.5는 대체 어디서 볼 수 있는 덤벨이냐?

↳ 8로 한번 들고 9로 한번 들면 됨

허리 쭉피고 하니까 가슴 근육이 쓰이네요 등 안쪽으로 수축시킨 채로 지지해야 이두가 쓰이나요?

↳ 저는 등 구부린채로 합니다

무게 단위 왜 안바뀌나요 한번 설정하면 못 바꿔요?

🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵

아주 아프다

이두 두개 하고 오면 진심 무게 절반도 힘들어

폰 존나 가볍네

0.5kg단위는 설정에서 바꿀 수 있음 내가 가진 장비 거기서

5.5kg은 뭐냐 AI새끼야

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 뭐때문에 다리가 후들거려 (˃̣̣̣̣̣̣བ˂̣̣̣̣̣̣)

케이블 이두근 컬, 프리처 컬, 덤벨 컬 그리고 이걸 마무리로.. 🔥🔥🔥🔥 프로그램이 나에게 무슨 짓을 하고 있는지 모르겠어 🤯😱😂

↳ must be making progress with that level of effort mate!

이두 연속 3종목은 진짜 뒤질래? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋ머임

↳ ㅈㄴ 맛잇다 진짜 이게 뷔페지

.5는 뭔데

과학적 팩트 : 손등이 하늘을 향하도록 하고 수행했을 때 근 활성도가 최대이다.

↳ 그리고 손목이 작살나용

전도사 컬과 덤벨 이두 컬을 한 후, 내 이두근은 죽었어! 누가 911에 전화해줘. 내가 왜 여기 있지?!😩

무릎/허벅지에 팔꿈치를 어디에 두어야 미끄러지지 않나요?

↳ Tricep at the side of inner knee, not the elbow

🥵🥵🥵

🥵🥵 다리 살이 흐물흐물해서 팔꿈치 무빙함

↳ 저랑 똑같네요 ㅋㅋㅋ