크런치 커뮤니티

호흡법 처럼 안돼요 들숨날숨을 할 수 없는데요?

와 자세 제대로 잡고 하면 진짜 배만 뒤질것 같이 자극가네 하 너무 재밌어어어어쿸ㅍㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ휴라하하하하하하하하하하ㅏㅎ하하하하라하ㅏ라하하하하하하하하하하ㅏ하하하하하하하하하하ㅏ하하하하하하하하하하하하하하ㅏ핳

🥵하체하고 하려니까 뒤질거같네

내가 뭘 잘못했길레 오늘 스쿼트만 종류별로 5개시키고.... 복근만 5개를 연달아 시키는거니...? 섭섭하면 말로하자...🥲

오..여기는 최근후기들이있다!! ㅠ 난 비주류운동만하였는가아아?

하다가 복근 쥐나서 헬스장 매트 구석에서 울상으로 혼자 앉아있잖아 미친 에이아이야

똥나올거같아

개수를 하루에 하나씩 올려버리네

하면서 복근 쥐나기 직전임

마지막에 무음으로 신음 뱉는거 저만 그런거 아니죠;;

갯수 올리지 마쇼 AI양반 마지막 경고요

↳ ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마라탕 먹고 싶아요

헿 히힛💚

살려줘

그랜 마더...??

A topeeeeee

햄버거 먹어야지 ㅅㅂ

처음 댓글 써보네요, 원래 턱밑 목이 땡기나요?? 시연을 배꼽보며 최대한 턱을 안으로 당겼어요

↳ 목은 몸 기준 중립으로 놓고 하실 때 손을 정면으로 뻗어서 자기가 서있는 몸 기준 요추 부분 정도 높이로 찌른다 생각 하면서 해보세요 그래도 아프면 복부를 앞으로 굽는게 아니라 위로 띄운다고 생각하고 하세요

기억하세요, 운동하는 것은 전투의 절반이고, 우리는 더 건강하게 먹어야 합니다.

↳ 250 grams of protein a day and 900 cal deficit 23 LB down and gaining muscle !

갈비뼈랑 골반이랑 붙는다는 느낌으로 진행하는 걸 추천드립니다! 허리가 뜨면 다리를 좀 더 세워보세용