디클라인 크런치 커뮤니티

내 허벅지는 타오르고 있어.

엉덩이 꽉 잡고 하면 좀 쉬움

등을 붙이지마세요. 사람에따라 엉치뼈쪽이 아파요

💪💪

20초 같은 소리 하믄 쥑인다

그냥 1분 쉴래 이 ㄱㅅㄲㅇ

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 쉬는 시간 4초임?

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 20초에요 4초는 너무했네 ㅋㅋㅋ

아니 계속미끄러진다니까요;;

코어 죽어요

🥵🥵

쉬는 시간 20초 이런 엄빠없는 ai녀석이!!!💣

↳ ai 진짜 없어서 타격x

왜 쉬는시간이 20초야 장난쳐?

하다보면 ㄹㅇ 현기증남🥵

및힌 운덩이네 세트를 거듭할수록 뒤가 없구만 마지막에 일어서서 나올때 힘 빠져가지고 고관절 틀어지는줄

좀만해도 복근에 자꾸 쥐가나는데 어떻게해야하나요 ㅠㅠ 엄청아프고 근육이 말리는 느낌이에요🥵💣

↳ 좋은거죠

우선 누워서 복부 줄이는 숨쉬기 20번 하고 시작하면 더 자극 잘 오는거 같아요🏋️‍♂️ 모두들 힘내요💪

20개하는 그날까지

많은 코어 힘 🥵

이거 하는데 정말 죽을 것 깉아요!

선생님들.. 허리가 아픈데 뭐가 잘못된걸까요

↳ 허리 바닥에 딱 붙이고 뜨거나 꺾이지 않게 하세영