덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

아니 홀수 그만 추천하라고;;

쉬는시간 왜 10초 줄었니?

이지바 20키로 4세트 하고왔는데... 이거 맞아??🥵

이거 전완근도 같이 되는건가요?? 전완근도 땡겨요... ㅠ

다른건 같은 무게로 해도 잘 되는데 이 운동만 너무 힘든건 왜일까요 -1972년차 헬린이-

내 것도, 💪

5kg*15*3

팔당 10개인가요, 아니면 총 10개인가요?

↳ 10 per arm or until one arm fails each set

굳은살 ㅈㄴ 아프네

바이셉+덤벨콤보 진짜 아닌거 같아요 AI님.....

내 손목이 너무 아파 😭😭😭 (조언 좀 해줄래?)

↳ you need to stretch out your wrists and improve grip strength, start in table top position and put your hands palm facing up and fingers pointing towards your body and SLOWLY sit back as much as you can. It should be very tight and difficult at first, it takes a while to build up but you’ll notice a big difference. Good luck!

분명 내 오늘 컨디션은 75%인데.... 왜 늘려...?

나는 60초를 하고 있습니다.

팔이 불타고 있다.

너 왜 휴식할때 4초다음 바로 2초야? 내가 싫어?

원래 삼두보다 이두 자극이 적나요?

↳ 저도 헬린이인데 아닌거 같은데용.. 이두나 삼두나 자극주면 타들어갈듯 같아요.

아자아자 파이팅👊

사람들이 세트 사이에 시간을 기다리는 이유는 무엇인가요?

↳ 2 minutes

어.... 선생님 2일 됐어요... 왜 13에서 17로 점프가 되어버린거죠..?

↳ ...이게 왜 됨..?

깝치지 않겠습니다 ai님..