덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

진짜 하아ㅠㅠㅠ 개힘들다ㅠㅠ

뒤ㅣㅣㅣㅣㅣ지겠다

다음 운동때 이거 나오면 ㄹㅇ 입에서 “ㅈ됐다” 라는 소리가 자동으로 계속 나와

오늘 처음 도전해봤다. 개털리네

제가 뭐 잘못했나요…?

내려가는 쪽 반대 앞허벅지에 자극이 더 들어가는 거 같아요..

↳ 상체 방향을 정면이 아닌 내민 발 쪽으로 살짝 틀어 상체와 머리의 무게 중심을 내민 발 쪽에 실어야 해요. 그상태에서 허리를 숙일수록 후면부 세울수록 전면부 자극 운동입니다..!

불가리아 사람들은 이걸……? 오 ㅐ???? 개큰고통

런지 뒤에다 넣었으면 인간적으로 무게라고 내려줘야되는거 아니냐 ㅠ

↳ 전..핵프레스 다음이라...죽을 맛이네요;;

자꾸 걸린발에 힘이 들어가는데 중심이 문제일까요 ㅜㅜ

무릎이 발앞꿈치보다 좀 더 나와도 되나요??

이거 너무 어려운데요 ㅋㅋㅋㅋ

아버지……

이것만 하면 비오듯 땀이 남

근데 이건 왜 한세트만 해도 별이보여요 ? 그 유행하는 덤벨 두개 한개 없이 세트로 조지면 쓰러지겠는데요

↳ 해볼려고 시작했는데 한개 놓기는 커녕 두 다리 하기도 힘드네요

인간적으로 휴식시간 1분 30초는 줘라. 아 맞다 인간이 아니라 ai지..

불가리아는 어떤 나라일까....?

와 운동하면서 처음으로 ㅅㅂ이라고 나왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 1세트 남았눈데… 하기 싫다~~~

중량 스쿼드 못지않게 자극 잘와요 허리 약한 분은 이걸로 대체 추천

허리가 안 좋아 바벨 스쿼트 버리고 시작했는데 와.. 내 하체 균형이 엉망인 걸 깨닫게 되는 운동이네요

불가리아 어디냐 ..