덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

즁량 스쿼트만 하면 허리 아파서 힘들지만 이걸로 하체 조질게요

이거하면 너무 직근만 먹어서 뽀빠이될 것 같아서 무서움...

하...씨8

그냥 날 죽여라

디지겠어요

또왔구나 불가리아....ㅠ 죽어보자

다들 덤벨 양쪽 다 들고 하시나요?? 하나만 들어도 죽겠는데요??!

불가리안이 붙은 운동들은 한 번 겪어보면 더는 못하겠다는 '불가'리안이 됩니다

이 운동하고나니 엉덩이 한짝씩 컨트롤 가능

지옥 같다고 생각하면서 하는데 남은 반대쪽 시작되면 진짜 개 큰 지옥 시작 ㅎㅎ🥹

보험사기마냥 깨알글씨로 덤벨 한 개 무게라뇨 🥲

↳ 어디 써 있어요?ㅋㅋㅋ

이거 덤벨 한 개 무게 맞나요? 터져요~~

중심잡기 힘들면 다리 대각선으로 두고 하면 좀 도움됩니다

한손으로 덤벨잡아도 중심 잘 못잡으면 살짝만 앉아도 될까요?

↳ 아, 감사합니다!!

레그데이 헬스장 가기싫은 이유가 생기게 된 운동

한세트 15개했는데 10개였네!!! 행복하다~~~~

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소확행

https://www.instagram.com/reel/C8MPxE7sWBB/?igsh=ZmV1OG8zM2kwc3lv

(데스노트를 꺼내며) 불가리아…

허벅지도 허벅지지만 엉덩이 진짜 부셔질 거 같음

개~쎄이야..