덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

파닥파닥

시작할 땐 1.5키론데 끛날 땐 15키로가 되는 것 같아요

너무 힘들어...

나 완전히 새됐어

눈 뒤집히것다

어깨 죽겠다

이거 할때 어깨보다 승모가 더 아파요

↳ 너무 높이 들어서 그럴수도 있어요

위를 향하여

어쩐지 무게가 점점 늘면서 괜찮다 생각했는데 갈레레 하는중이였음;; 2키로도 빡시다 🥲

제 루틴보니까 가슴하고 이거만하고 상체 끝내는데 헬린이 전용인건가요?

팔 뒤지겠다

나무아미타불

저는 헬린이;; 3키로요

↳ 3킬로면 헬린이 아닌데요?(지나가는 1키로)

어렵

이게 항상 제일 어려움 호흡이랑 자세랑 ㅠㅠ

묵출이

동작할때 허리펴야하나요 살짝 굽혀야 하나요??

↳ 저는 앉아서 약간 어깨를 꺽는다고 생각하시면 됩니다. 앉아서 하는 이유는 다른 근육이 내 어깨 뺏어먹을 까봐…ㅋㅋ

다들 무게 몇으로 하시나요?

시험끝났다~이제 맘놓고 운동해야지

냠냠