덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

이런 기능이..

이거 운동끝나고 팔안올라가는게 맞아요??

세상에서 제일 괴로워..

미치겄다

팔이 흔들리는데 한쪽만 자극이와요

↳ 그거 손 끝 말고 팔꿈치를 올린다는 생각으로 팔 살짝 접어서 올려주면 됩니다. 대신 덤벨이 몸보다 살짝 앞에 있어야해요

하나만더

우ㅡㅋ누ㅜ유규우우우유ㅔㄱ우우웩

적은중량으로 많이 하는게 나을까요 높은 중량으로 적게 하는게 나을까요?

↳ 둘다요

이거 할때 내 코꾸멍 부꾸러위

24. 07. 19) 8

↳ 레이즈도 고중량이 필요하다

벽으로 던진다는 느낌으로 들어올리면 승모에 힘 덜 들어간데요

4키로 덤벨로...?

1키로하다 2키로로 업 ㅠ 가볍게 시작하는게 맞네요 자세가 드디어나오네 ㅠ

할때마다 모가지 개아프네 ㄹㅇ

이건 솔직히 어깨보다 얼굴근육 운동인듯. 올릴때마다 내 얼굴 줘패고싶네.

↳ @경이로운오이9 줘패고싶은 힘으로 1회 더!

귀쪽까지 들고 고무줄 든다는 느낌으로 안찝히는 자세를 작은 키로수로 연습하자

파닥파닥

시작할 땐 1.5키론데 끛날 땐 15키로가 되는 것 같아요

너무 힘들어...

나 완전히 새됐어