덤벨 풀오버 커뮤니티

아니 이거 윗가슴 운동이었어.. 잘못 알고 있는 걸 수도 있는데 인클라인 운동하듯 뒤로 뻗어졌을때가 윗가슴 늘어지는..

👏

제발 세명이서 처 하지 말아주세요ㅜㅜ

↳ 이걸 세명이서 어떻게 해요?

어께가 더 많이 먹는데 잘 못 하고 있는걸까요..?

↳ 무게를 낮추고 너무 끝까지 내리지마세요

손목이 아픈건 방법이 있나요?

어깨가 왜이렇게 아프죠..

등가슴이 같이먹네용

복근 개시원

덤벨 2개를 어케 드냐고

다 시 한 번 말 한 다 홀 수 금 지

↳ 이 씨발놈이 이번엔 알아들을까요?

본가 동네 헬스장에서 하다가 머리위에서 덤벨 분해됐음.. 모자 써서 살았음 ㅋㅋ

자꾸 머리에 박을 것 같음

전 복근이 아파영 왜그런거죠 다들그런가영?????

↳ 팔이나 가슴 등 근육일 들기엔 무거운 무게라서 그럴거에요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아여

14kg에서 갑자기 19kg은 뭐냐고!!!! 그리고 홀수 없다고!!!!

왼쪽 어깨 관절이 아프다.

↳ when you lower the weight focus on pulling your elbows toward each other. It will give you more chest/tris and less shoulder.

이상하게 이 운동만 똑같이 힘들어도 뭔가 느낌이 좋음

정확히 하면 확실히 아프다 💪

전완근이 너무 자극오는데 뭐가 잘못된걸까요..

↳ 무게

가슴 웜업으로 하고. 복근유지하거 허리뜨게하고 팔꿈치피고!!!