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흉근 등 둘다 가능하고 포커스에 따라 자세가 달라요
👏
셋이 같이 와서 한셋씩 돌아가면서 하는거죠.
무게를 낮추고 너무 끝까지 내리지마세요
복근 개시원
두개였어요? ㅅㅂㅋㅋ
이 씨발놈이 이번엔 알아들을까요?
팔이나 가슴 등 근육일 들기엔 무거운 무게라서 그럴거에요
when you lower the weight focus on pulling your elbows toward each other. It will give you more chest/tris and less shoulder.
무게