덤벨 풀오버 커뮤니티

와 겨드랑이 옆가슴?? 여기 자극 오는건 처음이네요

나는 벤치를 사용해. 이게 정말 마음에 들어.

나는 이것을 위해 벤치를 사용해.

↳ 나도 그래

나는 공 위에서 균형을 잡을 수 없어. 아직 너무 커.

이것의 진짜 도전은 균형을 찾는 거예요 lol

공보다 경사 벤치가 있으면 더 쉽게 할 수 있습니다.

🔥 이 운동 정말좋아요. 이거 하고 등 어깨 가동성이 더 좋아졌어요.

나는 팔보다 복근에서 이 느낌을 더 많이 느꼈어 🫣

↳ me too, all abs

팔꿈치 살짝 굽힌채 계속 유지하고 그대로 만세 후 제자리 /반복, 광배 윗가슴 자극 굳

후인하강하지 않은 상태에서 팔을 쭉 뻗어서 가슴 모아주고 시작, 텐션 유지하면서 천천히 내리기

↳ I felt the exercise better once I did this

와우

케이블 풀오버를 찾을 수 없었습니다.

응, 좋은 화상이다..

오, 이건 힘드네 ㅋㅋ

어렵네요 이거

이거 꼭 저 공위에서 해야대요?

↳ 전 허리가 안좋아서 벤치에 누워서 해요 그래도 자극 굳

한쪽팔이 덜내려가서 스트레스...

슈바 다 털렸는데 덤벨 풀오버를 하라고!!!

네, 처음 시도해보는데 조정이 필요해요.

이것은 정말 힘든 운동입니다!!!

↳ syfm