덤벨 풀오버 커뮤니티

이것은 정말 힘든 운동입니다!!!

↳ syfm

어깨 아파서 못하겠어요 ㅠㅠ

↳ 견갑을 앞으로 빼는것을 전인이라고 하더군요!

전거근 타겟으로 하기엔 비효율적인가요?

↳ 머신 있으면 머신 쓰시고 없으면 벤치프레스 전에 이거 하세용

제 몸은 이걸 하기 전과 후로 나뉩니다 꼭 하세요

↳ 어떻게 달라지셨어요??

저는 어깨 가동성 확보 워밍업으로 쓰는 중

↳ 저두요 워밍업으로 해요 이거 하고 나먼 자극 잘 오는규가타요👊

최애 가슴 워밍업

@빅종 타겟에따라 다른데 전 가슴워밍용으로 하고있어요

↳ 전 등이요

우~~~마잇!

그래서 이게 가슴운동인가요 등운동인가요

↳ 전거근 운동이에요