덤벨 풀오버 커뮤니티

가슴 웜업으로 하고. 복근유지하거 허리뜨게하고 팔꿈치피고!!!

11.5kg 없어서 10kg로 함

10.5 덤벨이 없단다…

↳ You can edit your gym and change the available weights. Can take a while but at some point it will adapt and only plan for weights that actually exist. Had to do the same for my gym.

부드러운 큐브에 사용해, 내 가슴을 더 확장하고 싶게 만들어줘.

피티쌤이 이거 덤벨 말고 바벨 원판으로 드는 거 알려주셔서 공유합니다. 오른팔 왼팔 균형도 잘 맞고 훨씬 나은듯.

↳ 훨씬 좋네여 감사감사

이거 아파! 😂

공은 고급 사용자용이에요, 아직 초보자라면 벤치를 사용하세요.

군시절 이게 젤맛있음

이것은 어렵다.

↳ activates your core 💪🏻

안녕. 그래서 이게 정말 싫어. 알겠어. 잘 가.

↳ 🤣🤣🤣

이 운동을 할 땐 안면 골절 조심~~ 이 생각이 들어요

↳ ㄹㅇ

이거하고 어깨 결림이 나았습니다

나는 이게 정말 좋아. 이걸 하면 상체 전체를 운동하는 기분이 들어.

↳ agree I feel the pull in my upper abs

어깨를 완전히 내려서 박아놓고 하는 거 어떻게 생각하시나요?

나는 바보처럼 보인다.

↳ i doubt that. I bet you’re doing great! 🤘🏻

가자고oo🥵🥵🔥🔥

삼두 자극만 미치게옴

내가 가장 좋아하는 것 중 하나 💪

벤치에 대서할땐 머리 대나요?

↳ 넹. 저는 머리보다는 목뒤를 받친다생각하고 하니까 목이나 어깨 힘 안들어가는듯 해요

이걸 서서 할 수 있나요?

↳ i think if u do that, itll focus on your arms instead