이거하고 어깨 결림이 나았습니다
나는 이게 정말 좋아. 이걸 하면 상체 전체를 운동하는 기분이 들어.
어깨를 완전히 내려서 박아놓고 하는 거 어떻게 생각하시나요?
나는 바보처럼 보인다.
가자고oo🥵🥵🔥🔥
삼두 자극만 미치게옴
내가 가장 좋아하는 것 중 하나 💪
벤치에 대서할땐 머리 대나요?
이걸 서서 할 수 있나요?
목에 힘이 많이 들어갈 땐 어떻게 해야 하나요?
와 겨드랑이 옆가슴?? 여기 자극 오는건 처음이네요
나는 벤치를 사용해. 이게 정말 마음에 들어.
나는 이것을 위해 벤치를 사용해.
나는 공 위에서 균형을 잡을 수 없어. 아직 너무 커.
이것의 진짜 도전은 균형을 찾는 거예요 lol
공보다 경사 벤치가 있으면 더 쉽게 할 수 있습니다.
🔥 이 운동 정말좋아요. 이거 하고 등 어깨 가동성이 더 좋아졌어요.
나는 팔보다 복근에서 이 느낌을 더 많이 느꼈어 🫣
팔꿈치 살짝 굽힌채 계속 유지하고 그대로 만세 후 제자리 /반복, 광배 윗가슴 자극 굳
후인하강하지 않은 상태에서 팔을 쭉 뻗어서 가슴 모아주고 시작, 텐션 유지하면서 천천히 내리기