뒷목이 아픈대
잘 하고 있는지 잘 모르겠지만, 아예 운동을 하지 않는 것보다는 낫다고 생각해요 🙂
GYATT
허리 기립근쪽만 아프네요 ㅜㅜ 고수님들 도움!!!
자극이 팔뚝으로만 오는것 같은데 어떻게 하나요?
허리 개아픈데요ㅜㅜ
허리가 아파요…
왜 등 말고 어깨쪽만 자극되지
아니 오른쪽은 잘 먹는데 왜 왼쪽은 잘 안먹을까요...?
등에 자극이 안느껴지는데 우짜야할꼬
자꾸 등이 둥글게 굽은채로 되어요 ㅠ
승모근 개땡기네
내가 이 운동을 등 근육에서 가장 잘 느끼는 방법은 단순히 들어 올리는 대신 무게를 내 뒷주머니에 넣으려고 상상하는 것이다.
할 때 등, 날개뼈에서 우두둑 소리 나는데 왜 그런걸까요🥲
포트워스, 텍사스
🔥
일자가 아니라 약간 사선으로 들고 해도 상관없나요?
클리블랜드 서쪽.
약간 덤벨을 발가락 쪽으로 돌리고 폭발적으로 위로 올라가세요!🔥
팔꿈치는 옆구리에 최대한 붙여야하나요?? 가이드만 보고는 확신이 안서네요