덤벨 로우 커뮤니티

자극이 하나도 안 느껴짐과 동시에 허리도 아프고 이게 맞는 지 모르겠다.. 게다가 기리고 봐서 무서움 ㅠㅠ

아니 가슴 자극은 왜 오는데 이거는 넘 어렵네

↳ 예???

승모에 힘이 너무들어가네요;;

난 분명 등 운동인데 왜 등 자극을 모르겠네

원암해야겠다 이건 자극을 저언혀모르겠음

삼두에 자극이 오는데 맞나요?

왼쪽은 자극이 오는데 오른쪽은 자극이 안와요

11.5짜리 덤벨이 있겠냐ㅠ

아니 덤벨이 24키로까지만 있다고 설정했는데 무게를 넘겨서 추천을 하네..

저기.. 헬린인데요.. 2kg 라고 하면 양쪽에 1kg씩을 들으라는 건가요, 양쪽에 2kg씩 총 4kg를 들면 되는건가요..? 👀 알려주시면 감사하겠습니닷…

↳ 헬스 강령 원칙 1. 바벨은 양쪽 다 합쳐서 말한다 2. 덤벨 운동은 한쪽만 말한더 3. 바벨 소쿠리 (걸쇠) 무게는 뺀다

삼두 자극..

티바 방금 35 했는데 이건 개당 25들라고 하네;;

승모 자극오는 분들 벤치에다가 머리 기대고 땅이랑 수평 될 정도로 이정도면 고꾸라진다 할 정도로 숙이고 해보세요 그리고 팔꿈치를 배꼽으로 온다는 느낌 말고 등을 수축한다는 느낌 낮은 무게로 잡는게 중요해요

↳ 웜업세트때 그냥 후딱 끝내지 말고 최대한 자세 잡으면서 해보세요

위치에 주의하세요👊🍑

팔꿈치에서 뚝 소리나는건 가이드에서 안배웠는데요..

6kg

아마 내가 가장 좋아하는 등 운동입니다. 그 펌프는 대단해요 💪🏼

저기요? 오래 쉬었는데 무게가 이게 맞나요?

🥵

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