덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

🔥🏋️‍♂️

16키로 어깨 걸치자마자 블랙아웃 올뻔 했다. .

허리에힘이들어가요..🦍

나를 너무 과대평가하는거 같은데ㅠㅠ

등에도 자극 오는데 정상인가용 ?

↳ 아닐꺼에요…

아무도 신경 쓰지 않으니, 더 열심히 일해라.

하하하

숄더프레스 자극없으면 몸통 조절하기 발로 잘 지탱 팔을 90도로 덤벨을 어깨선맞쳐서

렛츠고! 🏋️‍♂️🔥

어깨..굳이 넓어야 할까..진짜?

이 운동을 하는데 목이랑 승모에 힘이 많이 들어간다면 벤치를 75도 정도로 기울이고, 거울을 봤을때 양팔이 W 모양을 만든 다음 팔꿈치를 몸보다 조금 앞에 위치시킬 것

14세에 15kg x 15

어깨가 이븐하게 익지 않았어요.

호흡 어떻게 해야되냐요ㅛㅛ

😈악마 시간

5천만 라운드숄더 여러분 화이팅입니다🏋️‍♂️

옆자리 아즈씨가 20kg로 운동3개 4셋씩하길래 몇셋남았냐고하고 받아서 하고 다음세트22.5하려하는데 22.5한개 가지고가는데 이럴때 어케요...

↳ 남은 한 개로 뒷통수를 쌔리고 가져오시면 됩니다

벤치 등받이 올려서 기대서 해도 되나용?

↳ 기대서 하세요

내 어깨 유전자가 대단해 나는 그걸 전혀 몰랐어😭

↳ same my legs are growing so fast and my upper body sucks haha

만세할때 턱살이 세개가되는데 어떡해