덤벨 두개들고 어케 쪼그려앉음?
뒷벅지가 하지 말라고 염병 떠는데 이거 맞나요
12kg 케클벨이 없어서 16kg로 함
앞벅지만 자꼬 먹는데,, ㅠ 엉덩이 먹이고 싶어요
워밍업?!!? 뭐야 이게
덤벨 세로로 잡아도 괜찮나요? 가로로 잡으면 바지에 걸리작 거려요
멍청한to끼가 계속 홀수 무게로 추천하노ㅡㅡ
무릎이 아픈데 잘못된건가요??
그들은 이것도 유산소 운동으로 간주해야 해. 내 말은, 대박! 🔥💣💪🥵
앱에서는 "각 덤벨당"이라고 하지만, 일반적으로 이 운동은 단일 덤벨로 수행됩니다. 이렇게 하면 무게가 중심에 위치하고 균형을 유지하며, 반복하는 동안 무게가 다리/무릎에 닿지 않도록 허리를 곧게 유지할 수 있습니다. 추천 무게를 사용하고, 운동을 위해 두 배로 늘린 후, 단일 덤벨 x2 무게로 수행한 것처럼 기록하는 것을 추천합니다.
나중에 성검 획득하려면 이거 연습해둬야함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 16키로 나오는데 50키로 나오는분들은 얼마나 쎈거야..
50kg....너무해...
다리 운동 날🥵
이거 허리오ㅑ케아프나요
바벨스쿼트 120 치는데 덤벨스쿼트 15 추천 이게 맞아?
50kg덤벨이요? 제가요?
변기에서 쪼그려 앉는 것은 최악이다.
이 ㅅㅐ기 프리미엄 경험하래서 했더니 쉬는시감 10초주네 뒤질래?