덤벨 스모 스쿼트 커뮤니티

왜 안 힘들지

덤벨 두개들고 어케 쪼그려앉음?

뒷벅지가 하지 말라고 염병 떠는데 이거 맞나요

↳ 잠깐 재워두세요

12kg 케클벨이 없어서 16kg로 함

앞벅지만 자꼬 먹는데,, ㅠ 엉덩이 먹이고 싶어요

워밍업?!!? 뭐야 이게

덤벨 세로로 잡아도 괜찮나요? 가로로 잡으면 바지에 걸리작 거려요

↳ 네 몸에 무게만 실리게 잡으면 돼요!

멍청한to끼가 계속 홀수 무게로 추천하노ㅡㅡ

무릎이 아픈데 잘못된건가요??

그들은 이것도 유산소 운동으로 간주해야 해. 내 말은, 대박! 🔥💣💪🥵

앱에서는 "각 덤벨당"이라고 하지만, 일반적으로 이 운동은 단일 덤벨로 수행됩니다. 이렇게 하면 무게가 중심에 위치하고 균형을 유지하며, 반복하는 동안 무게가 다리/무릎에 닿지 않도록 허리를 곧게 유지할 수 있습니다. 추천 무게를 사용하고, 운동을 위해 두 배로 늘린 후, 단일 덤벨 x2 무게로 수행한 것처럼 기록하는 것을 추천합니다.

↳ thank uuu

나중에 성검 획득하려면 이거 연습해둬야함

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나는 16키로 나오는데 50키로 나오는분들은 얼마나 쎈거야..

↳ 어 난 4킬론데...

50kg....너무해...

다리 운동 날🥵

이거 허리오ㅑ케아프나요

↳ 숨을 후읍 들이마시고 배에 힘을 빡 주세요

바벨스쿼트 120 치는데 덤벨스쿼트 15 추천 이게 맞아?

50kg덤벨이요? 제가요?

↳ 할쑤잇다💪

변기에서 쪼그려 앉는 것은 최악이다.