덤벨 스모 스쿼트 커뮤니티

이 ㅅㅐ기 프리미엄 경험하래서 했더니 쉬는시감 10초주네 뒤질래?

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

웜업 0kg에 0번 쓸거면 왜 하라고하는거냐

↳ 니가 설정해야됨 본 세트 절반에다가 10%정도 더하셈. 안 맞아떨어지면 반올림 하고

쉬운 일 💪

오르락 내리락 하면서 계속 고간을 때리는데... 이거 맞나요...?

↳ try hinging a bit forwards and keeping a neutral spine or doing the squats elevated

이거 쉬는시간에 덤벨들고 종아리 운동도 하십셔•••

덤벨한개당?

허리 1자로 하고 엉덩이와 허리각도 45도로하면 엉덩이로 허리가 60도로가면 허벅지가 먹음 자세한 유튜브 보고 하세요

허리아픈데 왜이런거죠

덤벨 하나 또는 두 개

↳ 1

바지에 걸리네 ㅋㅋ

↳ 공감 ㅋㅋㅋ

더 많이 타오를수록, 우리는 더 열심히 나아갑니다, 친구들 🔥

차라리 죽는 게 낫겠다.

↳ 😔💔🥀

하다보면 허리가 아픈데 어떻게 해야할까요?

↳ 아마 허리가 꺾여서 그럴거에용 가슴을 내민다는 느낌으로 하시면 안 아프실 겁니당

랙스쿼트 하다가 이걸로 바뀌니까 뭔가 어색하네 자세도 모르겠고 부끄럽기도 하고

여러분 힘내세요

하 AI새끼 헬스장에 없는무게로만 추천해서 교묘하게 무게 올리게되네

↳ ㅇㄱㄹㅇ 개새키

이거 원래 쉬는시간없냐? 배신감 땀으로 나온다

이 개같은 운동이 싫어.

↳ 🤣

덤벨 두 개 들고 하는거 맞아요..?

↳ 덤벨 하나를 두손으로 들고 하시면 됩니다

내 무릎이 소리를 내는 이유는 무엇인가요?

↳ yeah ur cooked