덤벨 스모 스쿼트 커뮤니티

궁둥이 ㅈ되요

이게 덤벨 와이드스쿼트 아닌가..?.

30kg로 쉽게🍑

🏋️‍♂️

저 영상 쟤처럼 덤벨위치 안됨

↳ 저도여

아니 난 5kg도 힘들어 👊

아니 스쿼트 한다음에 또 스쿼트 먼대 ㅡㅡ

하…

야이 방금 레그익스텐션 했잖아!!!

스쿼트 런지 스쿼트 진짜 싸울래?

이 운동은 몇 가지 다른 운동 후에 했기 때문에 이 운동을 할 때 내 다리는 찢어질 것 같았다.

와 스쿼트 다음 또 스쿼트니깐 죽겠다

요거 내려갈때 뒷발이 릴라고하면 어떻게하면좋을까요 ㅠ

↳ 사람마다 다리길이가 달라 무릎이 나오는것은 크게 신경 안쓰셔도 됩니다 체형이 달라서 그럴수도있습니다 그런데 내려갈때 앞발이 들리신다면 자기도 모르게 몸이 뒤로 가는거라 거울을 보시면서 무릎보다는 다리를 좀 더 넓히시고 엉덩이에 무게를 준다는 느낌으로 내려가세요. 그래도 뜨시면 신발벗고 해보시면 아실껍니다 천천히 하세요

고블릿다음 이거 좀 너무하잖니

이거 원래 발바닥이 이렇게 뒤지게 아픈가요…

A

↳ A

그냥 죽여라죽여

35킬로 들고 하라는데 35킬로가 없음..에레이

↳ 오?! 덤벨두개로 바꼈네요?? 근데 개당 35킬로는 아닐건데 ㅋㅋ 70킬로 들라고???

이걸 사용하려면 수학적인 사고가 필요할 것 같아요. 총 중량에만 집중하고 가봅시다; 우리는 이것을 어떻게 볼지 결정할 수 있습니다.

너무 강렬해 🔥🫠