덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

혹시 손이 덤벨을 어떻게 잡아야 할까요?? 한손을 잡고 그 위에 다른손 덮으니 한쪽팔에만 힘이 집중 되어서요••

↳ 저는 4세트 씩 왼손 두세트 오른손 두세트로 나눕니당

3세트 까지 다했는데 세트완료를 안 눌렀어요 처음부터 다시 해야 되나요?

한쪽 팔꿈치에서만 약하게 소리나고 통증은 없는데 왜 이럴까요…

무게가 올라가니까 처음 들어올릴때마다 뒷머리 쓸리면서 머리채가 뽑혀요.. 그래서 앉아서 하고 있습니다.

손

팔.. 팔ㅇ 안올라가 으어

팔꿈치가 개 아픈데

↳ 팔꿈치 완전히 쭉 펴지마세요 인대늘어나요

겨울이 왔습니다 💪

팔꿈치🤕

누워서 해도 되는거에요?

💣

왜 승모가 아플까요

저는 왜 명치도 땡기죠?ㅠㅠ 머가 잘못된지 아시는 분 훈수 마구 부탁드려요

↳ 허리 중립이 안되고 가슴을 드시는거 아닐까요?

아 뒷덜미 맞고 구축당할뻔

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

🦍🦍🦍🦍

런닝머신자리뺏겨서지박령됨

왜 팔꿈치가 아픈 거죠?? 삼두근보다 더 아파요.

↳ try when u sit on chair. More slowly it will probably be more effective. I had same issue and since i do like that i feel it better.

어깨가 자극이 오는데.. 잘못된건가..

아니 왜 와이프는 앉아서 하고 난 서서하게하냐 차별하네..

↳ 😭😂

왜ㅠ 전완이 아프지...