덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

이거 할때마다 겨드랑이 ㅈㄴ가려움 ㅅㅍ

하핳... 딥스 다음에 이거라니...ㅎ

하……진짜 욕나온다….왜이렇개 힘들지

드롭세트로 했는데 뒤질뻔ㄷㄷ

대가리 찔려서 머리 함몰됨

🏋️‍♂️

나는 이거에 45파운드를 하고 있어.

↳ just hit 75

전완근에도 힘 들어가는데 괜찮음??

유용한 팁: 여러분은 크레아틴을 주에 시작해야 합니다. 그러면 평소 체중이 더 쉽게 느껴질 것입니다.

↳ 그냥 하루에 한번 같은 시간에 단백질 셰이크 타드실 때 같이 타드세요

왜 어깨가 아플까요

트라이셉하고 이거 하는거 맞아?

앉아서 하니까 더쉽네요! 두번째인데 타켓포인트 알것같아요 ㅎㅎ 팔꿈치는 귀닿게? 좁게 모으면 자극 잘오는거같습니땃!

그립이 잘못된건지 한손에 힘이 쏠리고 다른손으로 받혀주는 느낌이 자꾸 드네요..

양손에 하나씩 들고했었네

허리가 아픈데 어떡하죠?

살려줘

집중 풀면 머리 깨짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

덤벨 한개당 5키로라는데 덤벨 하나로 하는 운동 아님..? 그냥 5키로로 하면 되나

↳ 덤벨 1개 (5kg)으로 하는 운동 맞습니다!

비디오에서 덤벨 하나만 보여주며, 덤벨당 세트 ** 무게가 어떻게 나타나는지 보여줍니다😇

원래 팔꿈치쪽도 타는듯한 느낌이 나는게 정상임?