해머스트렝스 숄더프레스 커뮤니티

이게 젤 힘든거 같음

내 등이 다 익었어.

이 운동은 나를 너무 약하게 만들어!

왜 우린 원판만있는거지 원판이면 10 10 끼우면되나요 20이면

이거 어깨운동 아니고 안면운동아님?

이거 입문맞아?

처음하는데 30kg 15개???

왜인지 모르겠어요. 하지만 이 빌어먹을 것 정말 싫어요 ㅋㅋ.

↳ because you want small shoulders 😩🤣🤣🤷🏾‍♂️

🥵

팔을 뒤로 뻗어서 날개뼈 모으고 가슴을 들어서 시작해야 어깨가 아프지 않음 손잡이는 가장 가까운 곳에서 손바닥으로 밀어 올리기

너무 무겁다…. 제발

왜 이게 이렇게 어렵고 덤벨 숄더 프레스는 쉬운 거죠?! 또한 제가 밀어 올릴 때 제 어깨가 소리가 나요!! 대체 무슨 일이죠?

↳ change the grip. Elbow should be in front of your torso

이 기계가 싫어요 🥵

이건 절대 쉬워지지 않아 😭😭😔

↳ therw goes my hope 😭

그맨

어떠게 2주만에 10키로가 올라가지??

5kg도 아예 안들리는데 어쩌지ㅠㅠㅠ

오른손 새끼손가락에 저릿하고 따가운 느낌이 드는 이유를 아시는 분 계신가요..?

↳ 그게아니면 팔꿈치나 어깨 신경문제일수도

짐80 넥프레스가 따로 등록 안 되어있어서 이걸로 기록하는 사람 손

↳ ㅋㅋㅇㅈ

난 너가 제일 싫어 ㅠㅠ