해머스트렝스 숄더프레스 커뮤니티

아스날 너무 무겁습미다….😣

밀어 올릴 때마다 녹아내려요

습관성 탈구때문에 팔빠질까봐 조마조마

어깨 운동만 하면 뒷목(7번 경추쪽)이 아픈데 왜 그런 걸까요..

루틴 마지막에 넣으니까 자극 지리긴 하는데 무게를 못 치갯다 ㅠㅠ

스미스 원판찾으러 갔다 뺏겨서 이거하는중...

양손이 왔다갔다

와 이거 첫세트는 할만한데? 하다가 2세트부터 지옥이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

목 뒤쪽에서 살짝 소리가 나는건 목에 힘이 너무 많이 들어간걸까요

이운동은 버려졌나바

등 때고 하면 밀프 효과 개꿀

왜 케이블머신이 플레이트 머신보다 무거운거죵ㅠ

중 2 169에 50이고 지금 20kg 들고 있는데 올해 몇까지 잡는게 좋을까요

↳ 무게 욕심내지말고 자극에 집중하세요 그러다보면 저절로 늘어요

한쪽만 광배에 힘이 들어가는데 왜그런가요..?

올라잇임돠!

이거 개하기싫은데 제니어깨 만들 수 있대서 참고 하는중..

🏋️‍♂️

🏋️‍♂️

나는 이 기계 이후로 아무것도 손이 닿지 않기 때문에 내 허리 아래에 휴대폰을 두어야 해 🤣🫠

여자가 25kg들면 나름 잘드는 편인가요..?

↳ 엄청요~