해머스트렝스 숄더프레스 커뮤니티

미친 고문기구

다들 몇키로 정도 하세요…? 저는 너무 조금밖에 못하는거 같아서.

↳ 25로 8개하네요..🥵

날개뼈쪽이 아픈데 왜그래요?

막셋에 구간 반복 90 14 테크노짐 의자 6 바이킹프레스

중간에 멈춰도 갯수 파악후 마무리까지 무조건끝낸다 나는 110키로 돼지다

↳ 멋지시네요

이거 쭉피면 어깨가 아파서 들어올릴때 완전히 팔이 펴질 때까지 올리진 않아요.

맥스 으데사노?

숄더프레스가 없는데 오버헤드프레스로 대신해도 되는건가요??

↳ 넵

이거 하고 물컵이 무거워졌어요..

맨날 다른 어께운동 10481가지 시킨다음에 이거시킴

도대체 30에서 40kg를 4일만에 올리라는건 뭐하는 생키냐?

어깨없는사람처럼운동중

씨발프레스

그 끝나고 나면 어깨저릿저릿하고 숨막히는 그 느낌이 싫어서 어깨가 하기싫은 운동 하체랑 투톱... 그래서 하체랑 어깨묶는중 ㅋㅋ

↳ 헉 저도 이거만 하면 호흡컨트롤이 안돼요.. 숨을 못쉬겠어요 🤢

Ai가 날 얼마나 비웃을까.. 힘들면 추천하지 말까? 라고 물어보네ㅋㅋ

내 왼쪽 어깨는 그것과 관련된 어떤 움직임을 할 때마다 많이 아픕니다. 저는 의학적인 문제나 손상이 없고, 한쪽이 더 우세하다는 것을 이해하지만 여전히 너무 약해서 가끔 그냥 포기해버립니다. 제가 무엇을 할 수 있을까요?

↳ Same idk what it is

위로 올릴때마다 어깨가 아픈데 방법이있을까요... 일단 중단하고 다른스탭업 가는데

구라라고해줘

이건 말도 안 돼.. 나도 이게 싫어.

내 타코가 아파요.