힙 어브덕션 머신 커뮤니티

트레이너들 제발 회원 기구에 앉혀 두고 몇 십 분 있지 마라 아 수다 오지게 떠네 언제까지 기다려

“상체 약간 숙임 손은 합장하며 흉추 완전 업 해서 기립근과 광배 잠금. 오리궁뎅이 만들어 무릎으로 벌리기

오마이갓, 이걸 엉덩이 빌더 기계에서 하면 너의 엉덩이가 🔥🔥 될 거야!

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내가 가장 좋아하는 운동 🎉

남자들도 엉덩이가 있을 수 있다.

오와 멋쟁이님 설명감사합니다 밑엉덩이 급해쪄여

등받이 추가하고 안하고 차이가 있나요?

히히 고간파워맨

골반이 아픈건 왜 그렇죠?

↳ 골반이 틀어져서 찝혀서 그럴 수도 있어요!! 저도 처음에 그래서 무게 낮추고 골반 잡고 좌우 균형 맞춘 다음에 엉덩이로 의자 꾹 누르고 하면서 안 아픈 위치 찾으면서 골반 균형부터 맞췄어요

고관절찢어지는줄

머신 무게 막판 꽂았다

왜 드라마보며 앉아계시나요....

아줌마들 제발 그만 앉아계세요...ㅠ.ㅠ

↳ 지금 그러고 앉아계심요 ㅠㅠ

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왜 릴스를 기구에 앉아서 보는 거야 도대체😡

한 5개하면 쥐나는데요

드뎌 75를 해보네 🥵

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헬스장에 이거 없어서 힙 어덕션 머신 리버스로 쓰는 사람 있나여 궁금 🐺