힙 어브덕션 머신 커뮤니티

재활운동 중이라 꼭하려고 하네요

정성근 교수님이 허리에 도움된다고 했습니다

↳ 알려주셔서 감사합니다

10개쯤 하면 저는 고관절에 쥐나요…ㅋ

↳ 속도 빠르게 10개쯤 하면 풀립니다

이 운동이 내 엉덩이를 더 넓게 만들까요?

↳ no, it'll help strengthen your thighs and round your butt

벅지 엉덩이뿐만아니라 척추에도 필수인 운동!

↳ 척 추 척척 추