꿀팁 감사합니당
15개 이상 하실 수 있는 무게로 낮추시고, 점점 익숙해지면 증량하시는게 좋을 것 같아요~
저 예전에 맨위에 아령끼워두고 했어요
쪽지드렸습니다😉
님 엉덩이 그럼 이제까지 붙어있음??
저도 허리때문에 운동시작했어요^^;
오늘 40 .. 음?
고관절 각이 얼마가 나오느냐에 따라 다릅니다. 안 아프면서 힘이 가장 잘 들어가는 자세로 하는게 맞다고 봅니다. 저는 등 붙이면 통증이 와서 등 떼고 하는 편입니다.
맛더리지
와 감사합니다!! 그냥 할만하면 더 하는게 맞겠네요~~!!
and flexibility 👍🏻