힙 어브덕션 머신 커뮤니티

운동 종목 세팅이 20개 이상 할 수도 있나요?? 종목 수량제한 이싱 하는데 모두 반영이 안되서요

조신하게 만드는 운동ㅠㅠ

고관절이 너무 아파요 터무니없는 무게 ㅠㅠ

아줌마야 거기 다리 올려놓고 쉬는 곳 아니에요.. 안할거면 비켜 좀..

↳ 그 아지매 남편은 여기있음..

🦍🔥💣🦍🔥💣🦍🔥💣👊👊👊👊👊👊👊👊

75키로가 없는데 어케하노…

↳ 우리 헬스장엔 있는데 ㅜㅜ 제가 할 수가 없어여 능력자💪

이거한느데 종아리도 아프면 뭐죠

75키로로 15개 해서 무게 더 올리고 싶은데, 내가 다니는 헬스장은 75키로까지 밖에 없어요. 부하 더 가게하는 방법 없나요?

↳ 라텍스 밴드끼고 하는건 어떠세요

항상 워밍업을 하세요.

ㅁ

45도로 2세트 90도로 2세트 100도로 2세트 효과있을까요 ?

8세트가 뜸ㅋㅋ 내가 세트 추가 했나?? ㅋㅋㅋ

저 처럼 8세트 뜬 사람 있어요? ㅋㅋㅋ 오륜가

이게 엉덩이를 더 크게 만들지 않기를 바래요. 그런 건 원하지 않아요.

↳ I do!! 🍑

강철 엉덩이가 나타났다 😜🍑

↳ just make sure you are leaning forward if you want it hitting your glutes and not your thighs

왜 이렇게 힘든 거죠?! 😅

↳ Its hard, because you are weeak

보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,

↳ 15개씩 67.5>>82.5>>97.5 이렇게 3세트합니다~

왜 이것만하면 골반에 쥐날꺼같죠..

↳ 힙 자극보다 골반이 찝히면 무게 줄여보세요!

여자 60kg 이게 맞나?

↳ 내가 중3이고 지금 45임;;;엄..

엉덩이 쥐 날거 같아요 읔