힙 어브덕션 머신 커뮤니티

골반이 아픈건 왜 그렇죠?

↳ 골반이 틀어져서 찝혀서 그럴 수도 있어요!! 저도 처음에 그래서 무게 낮추고 골반 잡고 좌우 균형 맞춘 다음에 엉덩이로 의자 꾹 누르고 하면서 안 아픈 위치 찾으면서 골반 균형부터 맞췄어요

고관절찢어지는줄

머신 무게 막판 꽂았다

왜 드라마보며 앉아계시나요....

아줌마들 제발 그만 앉아계세요...ㅠ.ㅠ

↳ 지금 그러고 앉아계심요 ㅠㅠ

🦍

왜 릴스를 기구에 앉아서 보는 거야 도대체😡

한 5개하면 쥐나는데요

드뎌 75를 해보네 🥵

🦍

헬스장에 이거 없어서 힙 어덕션 머신 리버스로 쓰는 사람 있나여 궁금 🐺

나도 이 기구 하고 싶은데... 난 아줌마가 아니여서 늘 자리가 없네 ㅠ 나도 저 기구에 앉아서 수다 떨고 영통할 자신은 있는데 ㅠ

아줌마 앉아서 다른 아줌마라 어붓하게 티타임을 가질거면 기구에서 벗어나세요... 30분 기다렸더니 수다떨던 다른 아줌마가 고새 앉아서 하고 계시길래 포기했습니다.((나도 차 주던가))

ㅇㄷ

제발 그만좀 폰만지고 앉아잇어라..

숙이고 60kg 10개 등붙이고 30kg 10개 총 20개 이어서 1세트 4세트 루틴

🔥

고관절만 아픔 ㅠㅠ 엉엉

55kg으로 하는데 정면 손잡이 잡으면 덜 힘들고 엉덩이 옆에 손잡이 잡고하면 못들겠는 수준인데 뭐가 다른건가요 ??

등붙이고 2세트 숙이고 2세트 해야겠다🔥